ЙОГА-ОТДЫХ. АБХАЗИЯ. 10-19 СЕНТЯБРЯ 2018 ГОДА.

Титул.jpgАБХАЗИЯудивительный, солнечный уголок планеты. Это один из старейших и красивейших курортов черноморского побережья. Прекрасная земля по-абхазски, называется Апсны - Страна души. Это гостеприимная страна со сказочно красивой природой, древней историей и самобытной культурой. Черное море, субтропическая растительность, бурные реки и вершины Кавказа придают Абхазии исключительную живописность.
Главные достопримечательности Абхазии созданы природой: это чистейшие озера, красивейшие водопады, а также поросшие лесами горы, глубокие ущелья и пещеры.
Абхазия – это уникальная возможность окунуться в атмосферу прошлого. На протяжении многих веков Абхазия неоднократно подвергалась завоеваниям греков, римлян, византийцев, турок, персов. Местная земля хранит массу свидетельств этих нашествий, рассказывающих о культуре и обычаях этих народов.
В Абхазии есть все, что нужно для полноценного йога-отдыха - мягкий климат, теплое море, высокие горы, чистый воздух и минеральные источники!

ПЛЮСЫ НАШЕГО ЙОГА-ОТДЫХА:

Плюсы.jpg1) Занятия йогой и лечебной физкультурой  в зале, а также на открытом воздухе в окружении прекрасной природы. Йога на восходе и на закате - незабываемые впечатления!
2) Специальные оздоравливающие, восстанавливающие и очищающие программы.
3) Детокс-программа!
4) Развитие - ретриты, семинары и тренинги саморазвития и личностного роста.
5) Индивидуальные консультации и рекомендации от диетологов, психологов и специалистов по йоге и другим телесным и духовным практикам.
6) Собственная кухня и правильное питание.
7) Проживание в доме рядом с морем и горами.
8) Русскоязычный дружелюбный персонал.
9) Туристические поездки по Абхазии и экскурсии по самым интересным и красивым местам.
10) Выгодная стоимость йога-отдыха!

ЙОГА-ОТДЫХ В АБХАЗИЮ ВАМ ПОДАРИТ:

Йога.jpgСБАЛАНСИРОВАННАЯ ЙОГА ДЛЯ ТЕЛА И ДУШИ

Занятия проводятся утром и вечером. В практику будет включено хатха-йога, йога-терапия, лфк, дыхательные и релаксационные техники,медитации. Максимально индивидуальный подход. Также вы можете в любое время обращаться к преподавателю за информацией и помощью. В результате вы укрепите свое здоровье, продвинитесь в практике, познакомитесь с новыми техниками, получите внутренний рост и удовлетворение.

Семинары.jpgУВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА

* Различные тренинги саморазвития и личностного роста.
* Семинар о смысле жизни (логотерапия).
* Тренинг "Интеграция своей Тени" - осознание, принятие и интеграция вытесненных аспектов своей личности.
* Древняя индийская игра Лила, во время прохождения которой вы осмыслите свои ресурсы и камни преткновения на пути достижения своей цели.
* Групповая и индивидуальная работа с преподавателем йоги, психологом и диетологом.
* Индивидуальное составление пищевого рациона при различных целях тренировок: снижение массы тела за счет жирового компонента.

Детокс.jpgДЕТОКС ПРОГРАММА

Семинар "DETOXиЯ": коррекция водно-питьевого баланса, пищевого рациона, пищевых привычек.
Индивидуальное составление пищевого рациона при различных целях тренировок: если Вы хотите похудеть, очистить свой организм, спортивные диетологи составят Вам пищевой рацион при таких целях, как снижение массы тела или набор мышечной массы и др.


Расслабление.jpgГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ 

Часть занятий обязательно будет направлена на созерцание, глубокое расслабление тела и ума (медитации, дыхательные техники, концентрации внимания, шавасана, йога-нидра), что поспособствует вашему отдыху, освобождению от напряжений и отключению от повседневных дел. Также выбираются специальные места для йога-тура, которые будут помогать вам отдыхать и расслабляться!

Полезные семинары.jpgНОВЫЕ ЗНАКОМСТВА С ЕДИНОМЫШЛЕННИКАМИ

Вы будете находиться в кругу единомышленников, обмениваться опытом, разделять радость, смех и новые впечатления! Вы зарядитесь энергией, получите массу позитивных эмоций и прекрасное настроение!



Дом.jpgПРОЖИВАНИЕ В КОТТЕДЖЕ РЯДОМ С МОРЕМ

* Проживание в теплом уютном доме в Сухуми (столица Абхазии) - 3-х местные номера.
* Бесплатная парковка.
* Собственная кухня.
* Бесплатный Wi-Fi.
* Душ с горячей водой.
* Кондиционер.
* Холодильник.
* Вид из окна на море и горы.
* Тихий уединенный пляж.
* Дом окружен красивыми местами и уникальной природой.
* Кафе и магазины в шаговой доступности.

Природа.jpgКРАСИВАЯ ПРИРОДА

Природа Абхазии величественна и разнообразна. Ее уникальность - в удивительном и гармоничном сочетании Кавказских гор и Черноморского побережья. На протяжении всего полусотни километров от берега Черного моря до Главного Кавказского хребта можно проследить все климатические зоны - от влажных субтропиков до вечных снегов и ледников.
Почти всю территорию Абхазии занимают высокие горные цепи. Черноморское побережье Абхазии славится широкими галечными и песчаными пляжами и чистой морской водой. Береговая линия простирается на 200 км. Состав морской воды богат и разнообразен, она содержит около 60 минеральных солей, а соленость Черного моря в два раза ниже, чем Средиземного. 

ЭКСКУРСИИ ПО АБХАЗИИ НА ВЫБОР

Черниговка.jpgЧЕРНИГОВКА

Само Ущелье возле деревни Черниговка — одна из излюбленных туристами достопримечательностей Абхазии в окрестностях Сухума. Это очень красивое место! По приезде в Черниговку приобретаем билет и отправляемся гулять.
Проходим зону ресторана и идем вдоль ущелья. Прогулка происходит по деревянным настилам и бетонным мостикам с поручнями. За полчаса неспешным шагом можно успеть обойти обустроенное ущелье Черниговка и сделать фото.
Здесь же расположен Апацха! Апацха – это традиционный абхазский ресторан (абхазский двор). Апацха Ассир в Черниговке – одна из самых популярных среди туристов, приезжающих на отдых в Абхазию. Столики расположены в несколько ярусов в живописных местах над горной рекой. Это могут быть как отдельные беседки на компанию, так и столы под общими навесами или на открытых площадках.

Мачара.jpgЦЕЛЕБНЫЙ ИСТОЧНИК НА БЕРЕГУ РЕКИ МАЧАРА.

Его мы посетим, когда будем выдвигаться на какую-либо экскурсию или термальные источники!
Вода ЗДЕСЬ особенная. Говорят она выводит песок и камни из почек. Оздоравливает и омолаживает. А вот пить ее можно не дольше 10 дней подряд. Потом надо делать перерыв, чтобы вместо пользы не навредить здоровью. 
Непременно остановимся либо сразу, либо на обратном пути и наберем лечебной воды в припасенную заранее емкость.

Пещера Абрскила.jpgПЕЩЕРА АБРСКИЛА

Пещера Абрскила – это сталактитовая пещера галерейного типа. По своей красоте она не уступает известной Новоафонской пещере: на своде пещеры расположено большое количество сталактитов, в галереях находится множество сталагмитов, а также сросшиеся сталагнаты. Карстовые образования на стенах пещеры по форме напоминают фигуры разных птиц, животных и даже людей. Существует множество легенд, объясняющих их появление. Также в пещере находится сталагмит высотой около 10 метров. Считается, что именно к нему по легенде был прикован Абрскил. Пещера еще не полностью исследована. Протяженность исследованных галерей составляет 2 км. А для туристических посещений доступны 1500-1700 метров. На этой территории расположены 4 зала, они самые легкодоступные, оборудованы для туристических экскурсий и электрофицированы.
По дну пещеры течет небольшая речка, название которой по-абхазски звучит как «Ачки тызго», что в переводе означает «Выносящая конских навоз». Уровень воды в этой речке варьируется от 20 до 50 см, а в весенний период может подняться до 1 метра.

Анакопийская крепость.jpgАНАКОПИЙСКАЯ КРЕПОСТЬ

Среди многочисленных достопримечательностей Абхазии особенно выделяется величественная Анакопийская крепость, возведённая на вершине Иверской горы. С абхазского языка название этого крепостного сооружения переводится как «изрезанная». Носители же греческого языка называли крепость «Трахеей», что означает «сурово каменистая».
Анакопийская крепость создавалась как укрепительное сооружение и должна была охранять земли от врагов. Для проезда внутрь были предусмотрены единственные ворота с южной стороны цитадели. Основную оборонительную функцию несла Римская башня, с последних этажей которой прекрасно обозревались сухопутные и морские окрестности. Могущество Анакопии постепенно росло: в 4 веке она считалась самым крупным городом в юго-восточной части Абазгии, а в 8 веке стала представительством абхазских правителей, политической и духовной столицей страны. В это же время рядом с северной стеной цитадели строится храм в честь святого великомученика Феодора Тирона. Храм перестраивался несколько раз, результатом последних преобразований стала построенная внутри храма часовня.

Грот Симона.jpgНОВЫЙ АФОН

Многое в Новом Афоне связано с именем Симона Кананита, одного из 12 апостолов Иисуса Христа. Особенно трогательно оказаться на святых местах, расслабиться, почувствовать благодать и умиротворение.
Путь до пещеры апостола облагородили в начале 19 века новоафонские монахи, прибывшие из Старого Афона (Греции) и построившие в Анакопии огромный Новоафонский монастырь. Но нужно быть все равно аккуратнее, так как придется одолеть около 200 каменных и скользких ступенек. Сейчас в пещеру не нужно подниматься через отверстие наверху, монахи прорубили вход к келье апостола и опять же проложили лестницу. Возле входа в пещеру вы можете купить свечи. В самом гроте Кананита вы увидите портреты Иисуса и Симона, выложенные мозаикой, — авторами являются монахи Новоафонского монастыря, работы датируются 19-м веком. По пути к келье Кананита вы увидите большой камень, на котором есть вмятина, отчетливо напоминающая человеческий след. Считается, что этот след оставил Симон Кананит. А на другом берегу реки вы заметите каменный крест, если приглядеться, в воде можно увидеть камни с красными вкраплениями, по преданию на этом месте убили апостола, а камни сохранили кровь святого. Река Псырцха считается животворяйщей, воду из нее можно пить и здесь же можно искупаться (температура всегда около 5 градусов). Для удобства паломников вдоль берега установлены кабинки, где можно переодеться.

Илорский храм.jpgИЛОРСКИЙ ХРАМ 

 На восточной окраине г. Очамчира в селе Илори располагается действующий древний белокаменный Илорский храм, построенный в XI веке, покровителем которого считается святой Георгий.
Церковь Святого Георгия была известна не только в Абхазии, но и далеко за ее пределами. Паломники и путешественники со всего света стремятся попасть в Илорский храм: считается, что любая просьба, произнесенная там, исполнится. 
Паломников и верующих на перестают привлекать мироточащие иконы храма св. Георгия Победоносца, в храме таких семь икон. Под этими иконами стоят стулья, на которые можно присесть, закрыть глаза и молиться, думать, просить или просто находиться под покровительством святого. В этот момент, кажется, что ты улетаешь, и никого рядом нет, вставать и уходить совсем не хочется.

Термальный источник.jpgКЫНДЫГСКИЙ ГОРЯЧИЙ ИСТОЧНИК МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ

В 30-ти км от Сухума, на окраине села Кындыг, находится горячий источник хлоридной, кальциево-натриевой минеральной воды. Ключ бьёт из раскалённых земных недр, температура воды на выходе очень высокая — около 100 градусов. Эта вода подаётся к купели, куда съезжаются туристы, по специальным желобам, по пути в купель вода остывает до приемлемой температуры. Стекая с высоких желобов, тёплая вода делает отличный гидромассаж. Здесь же находится источник лечебной грязи, смыть которую после процедуры можно в небольшом бассейне, наполненном всё той же минеральной водой. 
Пройдя все этапы оздоровительного мероприятия: гидромассаж — грязи — бассейн, Вы почувствуете себя моложе на несколько лет, всё тело наполнит приятная лёгкость, вода и грязь прекрасно тонизируют кожу, при регулярном применении будет оказываться профилактический эффект по большому перечню заболеваний. 
Показания к применению:
-заболевания органов пищeварения: хpoнический гaстрит (особенно при секретной функции), язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (в фазе ремиссии), холецистит, панкреатит
-забoлевания сердeчно-сосудистой систeмы: пoстинфарктный кaрдиосклероз (через 6 мес. после перенесенного инфаркта), коронарная недoстаточность бeз нарyшения ритмa, -гипeртоническая бoлезнь 1 - 2 стaдии, вегето-сосудистая дистония, варикозное рaсширeние вeн, эндартериит, посттpoмбофлебитическиe систeмы;
-заболевания опорно-двигательного аппарата: артриты, артрозы, полиартриты различной этиологии, остеохондроз, деформирующий спонделез, дискогенные повреждения позвоночника (ванна вертикального вытяжения) и др.;
-заболевания нервной сиcтемы: пoследствия параличей, черепно-мозговых травм, невриты, пояснично-крестцовый радикулит, неврозы, беccонница и др.;
-кoжные болезни: дерматиты, дерматозы, экзема, псориаз, опоясывающий лишай, грибковые забoлевания и др.;
-заболевания мoчепoловой системы у жeнщин: воспалительные процессы, эрoзии шейки мaтки, бeсплодие (гинекологическое орошение), у мужчин — урeтрит, хрoнический пpoстатит, повышение пoтенции и др.;
-лучевая бoлезнь, последствия облучения;
-укрeпление коренной сиcтемы волос.
Курс оздоровления составляет 10 - 12 ванн. Максимальный эффект достигается через 10 - 15 дней, после приема последней ванны. Однако уже после первых двух ванн ощущается успокоенность, исчезает бессонница. "Живая вода" дает незабываемое чувство омоложения, прилив сил.
Противопоказания:
- онкологические заболевания;
- заболевания крови;
- порок сердца с декомпенсацией;
- туберкулез.

P.S. Все перечисленные места объединяются в три экскурсии. Выезд после завтрака и возвращение к ужину. С собой дается перекус, также вы по желанию сможете пообедать по дороге. Вы можете получить любые экскурсии на выбор.
Первая экскурсия: Черниговка. 800 руб/чел.
Вторая экскурсия: Анакопийская крепость, Храм Афонский, Грот келья Симона Кананита. 1500 руб/чел.
Третья экскурсия: экскурсии по пещерам, храм Георгия Победоносца, форельное хозяйство (также по желанию там можно приобрести рыбу на ужин). 1500 руб/чел.
Термальные источники: 500 руб/чел (автобус, входной билет). Часто за время йога-тура отдыхающие берут по 4 поездки через день.

РАСПИСАНИЕ ДНЯ

Расписание.jpg06:00-07:30 Йога, йогатерапия, ЛФК, дыхательные техники
08:00-09:00 Завтрак
09:00-13:00 Море, пляж, семинары, тренинги
13:00-14:00 Обеденное время
14:00-18:00 Экскурсии, термальные источники
18:00-19:00 Йога, йогатерапия
19:00-20:00 Ужин/ужин у костра
20:00-22:00 Свободное время/песни у костра/игры/семинары.


ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Вопросы.jpgГде расположена йога-база и как до нее добраться?
Наш йога-дОмм расположен в предгорье Сухума по адресу: ул. Потейпа 1 пер, дом 5, но удобнее будет, если мы Вас встретим на вокзале и привезем прямо на базу.

Я вегетарианец, смогу ли я полноценно питаться?
Да конечно у нас полноценное, разнообразное, вегетарианское меню, разработанное спортивным диетологом.

Я не могу без мяса, будет ли в меню мясные блюда?
Если вы не можете без мяса, то мясные блюда могут быть включены в ваше меню по договоренности.

Подойдет ли мне такой йога-тур, если я новичок или вообще даже никогда не пробовал?
Наш йога тур подходит абсолютно всем, как новичкам ни разу не занимавшимся йогой, так и продвинутым практикам. Кроме того, если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, с вами поработает инструктор ЛФК и подберет индивидуальный комплекс занятий.


ОРГАНИЗАТОРЫ ЙОГА-ОТДЫХА

Что нужно.jpgМАРИНА АНДРЕЕВА

На протяжении йога-путешествия вас будет сопровождать преподаватель йоги Марина Андреева. Практикует йогу с 2011 года. Закончила психолого-педагогическое образование. Далее повысила квалификацию в "Федерации йоги России" по теме "Теория и практика классической хатха-йоги". Имеет международный сертификат. Прошла годовой курс обучения по йога-терапии. Прошла дополнительное образование по хатха-йоге для углубления имеющихся знаний. Прошла курс по логотерапии (психотерапия о смысле жизни). Прошла обучение на различных семинарах: "Корректный подход к позвоночнику", "Устойчивость и комфортное положение в асане", "Работа с телом, как путь к обретению внутреннего пространства" и т.д. Также владеет техниками тайского массажа, что также успешно применяет на практике в сочетании с йогой.
Более подробно ознакомиться с информацией о преподавателе вы можете здесь: http://sunside.su/history/
СЕРТИФИКАТЫ об обучении вы можете увидеть здесь (под текстом): http://sunside.su/history/
ОТЗЫВЫ о преподавателе вы можете прочитать здесь (под сертификатами): http://sunside.su/history/


КОНТАКТЫ

Телефон: 8 (916) 859-17-12 (+WhatsApp)

Почта: marchine@mail.ru

Марина Андреева.


ЗАЯВКА НА УЧАСТИЕ

Заявку высылать на marchine@mail.ru.

В заявке необходимо указать:
1) ФИО.
2) E-mail.
3) Телефон.
4) Тема.
5) Сообщение.


ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ ЙОГА-ОТДЫХА

Стоимость йога-путешествия включает в себя:
1) Трансфер из вокзала Сухума туда и обратно.
2) Проживание в отеле.
3) 4-х разовое питание (завтрак, перекус, обед, перекус).
4) Утренние и вечерние занятия по йоге.
5) Все семинары и тренинги.
6) Все индивидуальные консультации.

ИТОГОВАЯ СТОИМОСТЬ йога-отдыха 21 000 рублей. Для того, чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату 10 000 руб. 

В стоимость не входят: билеты (все летят и едут из разных городов и разными классами), экскурсии и трансфер из Сочи (если вы полетите самолетом, то вы приземлитесь в Сочи, тогда трансфер будет стоить 2000 туда и обратно).


ДО ВСТРЕЧИ В АБХАЗИИ!