Йога-терапия
В современном мире существует достаточно много различных заболеваний и методов воздействия на них. Йога-терапия – одна из них.
Йога-терапию можно описать как метод, позволяющий устранить болезни, как препятствия на пути йоги или же как метод, способствующий оздоровлению организма.
Йога-терапия подойдет для тех, у кого есть какие-либо заболевания. В каких-то ситуациях она может оказаться очень действенной в лечении самого заболевания, а в каких-то – способствует улучшению общего качества жизни.
Общие принципы практики йога-терапии:
1. Безопасность. Исключение из комплекса всех тех техник, которые могут нанести вред.
2. Эффективность. В программу включаются те техники, которые могут принести пользу практикующему.
3. Доступность. Первостепенно даются те техники, которые занимающийся может выполнить сам без посторонней помощи.
4. Регулярность. Комплекс по йога-терапии желательно выполнять 5-6 раз в неделю для действительного достижения результата. В зависимости от занятости практикующего иногда я составляю мини-комплексы, как дополнение к общему занятию, которые выполняются в том случае, если не имеется времени на целую практику.
И, как писал Ачарья Аваниш в своей книги по йога-терапии, самое важное – понять, что вы ответственны за свое здоровье. Вы сами должны осознавать важность своего здоровья – важность поддержания тела и сознания.
В основном занятие йога-терапии длится от 1 до 1,5 часов. Иногда, например, при включении техник массажа, занятие может продолжаться и до 2-х часов.